Changes in Pregnancy

 

妊娠初期の４ヶ月間は、子供を産む、あるいはもう一人子供が増えるという心の変化や肉体的変化と向き合い、気持ちや体調を調整する期間といえるでしょう。

 

妊娠初期

 

 

• つわり

 

ホルモンレベルの変化や不安定な血糖値野の副作用が人によってはとても苦しいこともあります。つわりの時期を上手にすごすには、「空腹にしない、満腹にしない」ことです。おにぎりやお茶とビスケットまたはトーストなどを、朝起き上がる前に食べること、そして頻回に少量ずつ（1日に10 回くらい食事をとりましょう）食事をして下さい。つわりの時期は、栄養分に神経質にならないように、食べられる物を食べましょう。

 

• 疲労感と眠気

 

• 胸の変化

 

妊娠初期に感じる胸の変化は乳房の柔らかさ、乳首のヒリヒリした感じでしょうか。また、ホルモンバランスの変化により、胸は大きくなったり、張ったりします。また、乳首や乳輪の色が黒ずんできたり、乳輪が大きくなったりします。妊娠用ブラジャーが必要な場合もあります。